Gaya hidup di masa pandemi menjadi tidak stabil karena keadaan yang sangat berubah drastis dari biasanya.
Kondisi ini membuat seluruh masyarakat harus mentaati kebiasaan baru dengan mengikuti protokol kesehatan.
Kegiatan diluar rumah pun terbatas, sehingga kondisi tubuh yang seharusnya lebih banyak beraktivitas sekarang jadi lebih banyak diam dirumah.
7 Pola Gaya Hidup di Masa Pandemi yang Wajib Diterapkan
Sudah setahun lebih Indonesia masih belum dinyatakan berakhir dari COVID-19.
Hal ini menjadikan masyarakat Indonesia untuk hidup beriringan dengan virus yang bisa datang darimana saja.
Sebagai orang yang patuh terhadap aturan pemerintah, Anda harus menjalani pola gaya hidup yang baru, diantaranya :
1. Konsumsi Asupan Sehat
Jika sebelumnya Anda lebih banyak konsumsi junk food, mie instan, gorengan atau minuman bersoda sebaiknya dikurangi terlebih dahulu.
Untuk menjaga imunitas tubuh, Anda wajib mengkonsumsi makanan bergizi dan berserat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan vitamin.
2. Olahraga Secara Rutin
Anda harus tetap sehat walaupun aktivitas tidak se-hectic seperti biasanya.
Jika badan Anda tidak digerakan, khawatir penyakit-penyakit serius akan muncul.
Maka dari itu disarankan untuk tetap berolahraga secara rutin agar badan Anda tetap segar dan bugar.
Olahraga juga membuat Anda lebih bahagia dan mengurangi stress
3. Jaga Kebersihan
Salah satu pola gaya hidup di masa pandemi yang paling penting adalah dengan menjaga kebersihan.
Baik kebersihan tubuh maupun kebersihan lingkungan, jika lingkungan Anda bersih maka tingkat terserangnya penyakit akan berkurang.
Ingatlah untuk selalu cuci tangan atau menggunakan hand sanitizer setelah melakukan banyak aktivitas diluar rumah.
Jika ada, semprotkanlah disinfektan di lingkungan dimana Anda beraktifitas.
4. Pakai Masker
Bukan hanya masker yang sekedar menutupi area mulut dan hidung saja.
Anda harus menggunakan masker yang sudah ditentukan oleh Kemenkes sejak awal pandemi lalu.
Masker yang direkomendasikan antara lain masker N95, masker bedah, dan masker kain.
Tidak disarankan memakai masker scuba dan buff.
5. Menggunakan Siku
Sebaiknya gunakan siku saat menekan tombol lift atau membuka pintu.
Hal tersebut untuk meminimalisirkan penggunaan tangan yang sering tak sengaja memegang area wajah atau benda lain.
6. Selalu Jaga Jarak
Saat Anda berada ditengah keramaian, usahakan untuk menjaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter.
Pasalnya Anda tidak tahu darimana saja orang tersebut beraktivitas, dikhawatirkan mereka akan membawa virus untuk Anda.
7. Istirahat yang Cukup
Jika Anda telah menyelesaikan aktivitas melelahkan seharian, sebaiknya segeralah istirahat.
Manfaatkan waktu tersebut sebaik mungkin untuk mengembalikan stamina tubuh agar hari esok badan Anda fit dan sehat.
Bosan dengan Gaya Hidup di Masa Pandemi? Ingat Hal Ini!
Jika Anda merasa bosan dengan rutinitas pandemi yang cukup ribet dan tidak bebas ini, Anda perlu ingat.
Bahwa di luaran sana banyak tenaga medis yang kelelahan dan berjuang untuk memulihkan banyaknya pasien COVID-19.
Memang saat ini kondisi pandemi di Indonesia kian membaik, namun jika Anda melihat kembali banyak tenaga medis yang juga terkena dampaknya.
Rumah sakit yang selalu penuh dengan pasien COVID-19 menyebabkan pasien lain harus kehilangan nyawa karena tidak tertolong.
Banyak orang yang kehilangan keluarganya karena oknum-oknum yang tidak mentaati aturan.
Jika Anda ingin pandemi ini segera berakhir, cobalah untuk sabar dan tetap mengikuti protokol kesehatan yang dianjurkan pemerintah.
Dengan begitu pandemi COVID-19 bisa segera berakhir dan menjalankan aktivitas seperti biasanya.
Penutup
Perubahan pola gaya hidup di masa pandemi ini awalnya membuat masyarakat tidak terbiasa bahkan sering terlupakan.
Mengingat kondisi pandemi di Indonesia belum berakhir sebaiknya tetap menjaga protokol kesehatan demi kebaikan bersama.
Semoga artikel ini bermanfaat!
